9 Dinge, die dir bei innerer Zerbrochenheit helfen, positiv zu denken

Wenn du ein Leben führst, das offen für die Lektionen ist, die das Universum dir zu bieten hat, kannst du dir sicher sein, dass die richtige Lektion immer zum richtigen Zeitpunkt kommen wird, ganz gleich, wer dein Lehrer oder was der Gegenstand deines Lernens ist.
– Vincent „Sun Bear“ LaDuke –

Jeder von uns hat im Leben immer wieder Phasen, in denen alles schief zu laufen scheint. So, als würde sich die ganze Welt gegen einen verschwören. Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir so viel Angst, Stress und Verzweiflung begegnen, dass wir an unsere Grenzen gelangen. Grenzen, an denen wir uns innerlich zerbrochen fühlen, nicht mehr weiter wissen und mit der Verzweiflung kämpfen.

Wenn wir uns kaputt fühlen, sollten wir trotzdem immer daran denken, dass das Ganze ein Beginn von einem neuen Ich sein kann. Nach solch einer Phase kommt man immer stärker heraus, als man rein gegangen ist.

Im Folgenden möchte ich dir 9 Dinge aufzeigen, an die du in deinen dunkelsten Stunden denken kannst, um Kraft daraus schöpfen zu können. Sie sollen dir helfen bei innerer Zerbrochenheit die Scherben Stück für Stück wieder zusammen zu tragen.

1. Denke daran, dass der Schmerz dich wachsen lässt.

Wir können nicht einfach erwarten durchs Leben zu fahren, ohne auf der Straße Unebenheiten zu begegnen. Damit wir das Leben in vollen Zügen genießen können, müssen wir Herausforderungen meistern, die uns das Leben stellt.

Es sind die härtesten, lebensverändernden Erfahrungen, die es uns ermöglichen, zu wachsen und ein besserer Mensch zu werden. Jede Art, Schmerz zu überwinden oder durchzustehen, macht uns klüger, stärker und widerstandsfähiger. Sieh so etwas immer als eine Chance etwas zu lernen. Stelle dir immer die Frage, was du daraus lernen kannst, welche Lektion möchte dir das Leben mit dieser Erfahrung geben? Wie kannst du es in Zukunft verhindern, solche schmerzhaften Erfahrungen erneut zu durchleben?

2. Denke daran, Gefühle zu akzeptieren.

Habe keine Angst vor deinen Emotionen. Bekämpfe sie nicht, laufe nicht vor ihnen weg, oder blockiere sie. Begrüße sie, akzeptiere sie, egal was sie sind. Wir wurden alle mit Emotionen geboren. Emotionen sind weder gut noch schlecht, sie sind einfach. Du solltest jede Emotion loslassen, die dich dazu bringt, dass du weinen und schreien möchtest, durch das Loslassen schaffst du Platz für Glück.

Deine Gefühle zu begraben ist weder gesund oder natürlich, und wird deine Seele langsam auffressen, bis alles ausbricht und du nichts mehr unter Kontrolle hast. Tu dir selbst etwas gute und akzeptiere deine Gefühle.

In so vielem im Leben geht es eher darum, was du fühlst, als um das, was du denkst. Ein gesundes, emotionales Leben ist für ein glückliches Leben mit hoher Energie und einem Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit essentiell. Durch die Akzeptanz deiner Gefühle und Emotionen vermeidest du eine unbewusste Sucht nach Emotionen, wie ich sie in diesem Artikel bereits beschrieben habe.

3. Erinnere dich an den Zweck deiner Existenz

Wenn wir innerlich verletzt werden, stellen wir oft die Frage, warum wir überhaupt hier sind. Wir sind hier, um ein glückliches, erfüllendes, auf Liebe basierendes Leben zu führen und die Welt besser zu verlassen, als wir sie vorgefunden haben. Deine negativen und positiven Lebenserfahrungen erlauben es dir, deine Perspektive auf die Welt zu erweitern. Behalte dein „Warum“ im Hinterkopf und denke darüber nach, wie die negativen Situationen, die du gerade erlebst, dir eine umfassendere Perspektive bieten, einen neuen Blickwinkel auf die Welt und wie diese deinem Zweck auf der Erde besser dienen.

Ich habe hier einen Artikel verfasst der dir näher bringt, warum ein Lebensziel sinnvoller ist, als das bloße Streben nach Glück.

4. Denke daran, dich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren

Wenn wir innerlich gebrochen sind, neigen wir dazu, einen pessimistischen Blick auf die Welt zu haben. Wir sehen überall Dunkelheit und wir erlauben uns, der Dunkelheit nachzugeben und überall etwas Negatives zu erkennen. Einer der ersten Schritte in die richtige Richtung ist es, dich mit Positivität zu umgeben. Denke daran, du kannst  immer nach draußen gehen und einen sonnigen Tag genießen, die schönen Blumen riechen und einen Fremden anlächeln. Es gibt immer neue Tage. Es gibt immer ein Morgen.

Ein weiterer Schritt den du einleiten kannst ist anzufangen deine gedanklichen Garten zu Pflegen. Wenn du lernst dich auf Positivität zu konzetriern, erlangst du Macht über die Wahrnehmung deiner Umwelt. Das bedeutet nicht, dass du dir alles schön reden sollst, es bedeutet, dass du entscheidest welchen Grundtenor deine Gedanken haben. Mehr dazu findest du in meinem Artikel mit dem Thema: Lerne deine Gedanken zu kontrollieren.

5. Denke daran, dass deine Freunde und Familie für dich da sind.

Wir brauchen Freunde und Familie. Sie lieben uns und kümmern sich, besonders wenn es uns nicht gut geht. Deine Familie und deine Freunde kennen dich besser, als jeder andere und sie wissen was zu tun ist, damit du dich besser fühlst. Hab keine Angst, dich ihnen anzuvertrauen. Was wir alle in solchen Situationen brauchen ist ein offenes Ohr, um unser Herz auszuschütten.

Sei mutig und vertraue dich deinen liebsten an. Du kannst nicht erwarten, dass dich jemand versteht, wenn du dich nicht mitteilst. Sich einfach mal etwas von der Seele zu reden kann wunder bewirken.

6. Denke daran dich auf das zu konzentrieren, was du liebst

Oft, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, neigen wir dazu, die Dinge zu vernachlässigen, die uns glücklich machen. Wenn wir uns darauf konzentrieren, das zu tun, was wir lieben, können wir bei innerer Zerbrochenheit alles wieder Stück für Stück zusammenbauen und uns wieder ganz fühlen lassen.

Du kannst zum Beispiel auch nur mit der Natur anfangen. Geh hinaus, tanke etwas Sonnenlicht und spaziere durch die Natur. Finde etwas in deinem Leben, das dir wie ein Kerzenschimmer in der Dunkelheit vorkommt, auch wenn es nur ganz klein ist. Es wird dir den Weg aus der Dunkelheit weisen.

Du kannst auch anfangen dich selbst zu lieben und deine Selbstachtung stärken. Warum Selbstliebe kein Egoismus ist und wie du deine Selbstachtung entfesselst erfährst du in diesen Beträgen.

7. Lerne mit deinen Emotionen zu leben

Denke daran, dass du Gefühle und Emotionen mit der Kraft deiner Gedanken bis zu einem gewissen Grad kontrollieren oder ändern kannst. Du kannst lernen, mit ihnen im Einklang zu sein, friedlich mit ihnen zu leben, sie frei zulassen und sie zu verwalten, aber du kannst sie nie zu 100% kontrollieren. Emotionen können süchtig machen und sie sind oft unwillkommene Eindringlinge in unserem Kopf. Du musst dich aber nicht mit ihnen identifizieren. Lass deine Emotionen nicht dein Leben beeinflussen, sondern beeinflusse du sie.

8. Denke daran, dass dies nur vorübergehend ist.

Ich weiß, in solchen Momenten fühlt es sich an, als würden die negativen Emotionen und die innere Zerbrochenheit für immer anhalten. Das werden sie aber nicht. Manchmal musst du einen Tiefpunkt erreichen, bevor du die Kraft aufbringen kannst, wieder aufzustehen. Du hast noch so vieles in deinem Leben vor dir und das sind nur flüchtige Momente in einem großen Ganzen. Also steh auf, geh raus und lebe das Leben so, als wäre es dein letzter Tag. Beginne damit, eine Person zu sein, die das Steuer übernimmt und hör auf, dir selbst im Weg zu stehen. Du bist verantwortlich für dein Leben und niemand kann dir wirklich helfen, bis du entscheidest, dir selbst zu helfen. Sei dir immer bewusst, dass du die Person sein kannst, welche du auch immer sein möchtest. Positive Gedanken sind der Schlüssel. Denke immer daran, dies ist nur vorübergehend.

Mit der Gewissheit, dass es nur vorübergehen ist, kannst du anfangen Pro-Aktiv dein leben zu gestalten. In meine Artikel Pro-Aktivität das bewusste und selbstbestimmte Handeln, zeige ich dir warum das so wichtig ist und wie du es umsetzen kannst.

9. Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst und verändere die Dinge, die du kannst

Es wird immer Umstände und Situationen in unserem Leben geben, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Eine Sache können wir hingegen immer kontrollieren und das ist unsere Reaktion auf die Umstände und Situationen. Wir entscheiden, ob uns Schmerz oder Leid, schwächer oder stärker machen. Du kannst nie die Vergangenheit ändern, aber du bist verantwortlich für deine Zukunft und dein Glück. In meinem Artikel Sackgasse im Leben, zeige ich dir wie du wieder herausfindest und es schaffst dein Leben neu auszurichten.

Ich hoffe, dir mit diesen 9 Punkten eine Liste gegeben zu haben, an die du immer denken kannst, wenn es Momente in deinem Leben gibt, die dich innerlich zerbrechen lassen. Schwere Zeiten gehören dazu, aber sie sind auch gleichzeitig die Chance zu wachsen und stärker aus ihnen hervorzutreten.

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