Wege zu mehr Selbstdisziplin: „Getting shit done“

Getting shit done.
That’s it. Read it again. Let it sink in.
-Isaac Morehouse-

Du möchtest selbst disziplinierter sein? Dann hör auf, ständig Sachen aufzuschieben.

Genau, so einfach ist es! Eine der größten Ursachen, warum viele ihre Ziele, Wünsche und Träume nicht erreichen, liegt einfach an der Krankheit „Aufschieberitis“ und „Ausrederitis“. Es ist immer wieder faszinierend zu beobachten, wie sich Menschen selbst Steine in den Weg legen. Indem sie, anstatt einfach etwas zu erledigen, das zu Erledigende entweder verschieben oder nach Ausreden suchen, warum man das gerade nicht erledigen kann.

That’s it! Eigentlich könnte ich schon aufhören zu schreiben, denn die wichtigste Kernaussage ist ja bereits gefallen. Ich stelle jetzt einmal ganz frech eine Frage: „Hast du bereits angefangen an deiner Selbstdisziplin zu arbeiten?“ Wenn ja, dann herzliche Gratulation, denn du bist bestimmt schon näher an deinem Ziel als die Meisten. Wenn nein, dann fange endlich an damit, oder lass es sein. Hörst du auf, Sachen aufzuschieben und versuchst, diese so schnell wie möglich zu erledigen, dann garantiere ich dir, wirst du in Allem was du tust um einiges erfolgreicher sein, als deine Umgebung.

Verschwende deine Zeit nicht mit Prokrastination

Als Prokrastination wird extremes Aufschieben bezeichnet. Durch dieses Aufschieben werden Aufgaben erst gar nicht begonnen, oder die Arbeit wird ständig unterbrochen. Dies führt dann dazu, dass man Sachen meistens nur unter Druck erledigen kann, was automatisch dazu führt, dass man gestresst deswegen ist und dann die Sache erst wieder nicht ordentlich oder gar nicht erledigt. Somit beißt sich die Katze selbst in den Schwanz.

Du verschwendest also tatsächlich Zeit, in dem du ständig damit beschäftigt bist Rechtfertigungen zu finden, warum du schon wieder etwas verschiebst. Aus diesem Grund ist es immer wieder wichtig einen Blick auf seine Gedanken zu werfen und diese zu kontrollieren, damit sie keinen Schaden anrichten können. Wenn du ständig Aufgaben oder Erledigungen verschiebst, dann löst das keine positiven Gefühle in dir aus. Zumindest geht es mir so, wenn ich etwas sehr lange vor mich hinschiebe, womöglich so lange bis ich es dann erst gar nicht mache, dann löst es in mir immer ein Gefühl des „Versagens“ aus. Gefühle werden zu Emotionen und wie ich schon beschrieben habe, können Emotionen zur Sucht werden, was dann wiederum einen Teufelskreis auslöst.

Wenn du Aufgaben schnell erledigst, erhöhst du automatisch deine Selbstdisziplin

Etwas einfach und schnell zu erledigen wird deine Selbstdisziplin automatisch erhöhen. Warum? Weil es irgendwann zur Gewohnheit wird, dass du Aufgaben schnell erledigst. Du machst dann einfach das, was getan werden muss, ohne es vor dich hin zu schieben oder Gedanken zu verschwenden, warum du es aufschieben könntest.

Selbstverständlich kann nicht alles sofort erledigt werden. Du kannst dir aber einen fixen Zeitpunkt einplanen, wann die Aufgabe erledigt werden soll. Ganz wichtig dabei ist, dass du dich auch an den Termin hältst. Sonst passiert ja genau das, was du nicht tun sollst. Aufschieben! Um eine Aufgabe so schnell wie möglich zu erledigen benötigst du dafür natürlich die richtige Motivation. Es ist nur logisch, dass wenn ich keine Motivation habe etwas zu erledigen, es mir umso schwerer fällt die Sache anzupacken. Es kann schon sein, dass es dir nicht auf Anhieb gelingt, das Ganze umzusetzen. Aber wie heißt es so schön: „Übung macht den Meister“, und mit genügend Ausdauer stellt sich der Erfolg ein und die Selbstdisziplin.

Selbstdisziplin ist keine Hexerei, sondern einfach nur konsequentes an sich Arbeiten

Du siehst, wenn du einfach damit aufhörst Dinge vor dich hin zu schieben, hat es nur positive Effekte auf dein Leben. Das Leben ist einfach zu kurz und zu kostbar, um es zu verschwenden. Wenn du Aufgaben aufschiebst, dann tust du nämlich genau das, du verschwendest Zeit. Ich möchte dir diesen Gedanken etwas näher erklären, warum du Zeit verschwendest. Wenn du etwas vor dich hin schiebst, dann hast du es noch nicht abgeschlossen. Es schwirrt ständig in deinem Kopf herum und du kannst dich nicht auf etwas Neues konzentrieren. Dadurch kannst du keine neue Aufgabe zu 100% erledigen und die Alte auch nicht, also verschwendest du einfach Zeit damit, etwas nur so halb-halb zu machen.

Treffe die Entscheidung, Dinge so bald als möglich zu erledigen und du steigerst deine Effizienz enorm. Bitte beginne nicht damit dir selbst einzureden, dass du es nicht kannst. Denn du kannst es, du musst es nur wollen. Mach es einfach ohne lange darüber nachzudenken.

Wie du nun am besten gegen die Aufschieberitis vorgehst

Mach dir eine Liste mit all den Erledigungen die du bis Heute aufgeschoben hast. Treffe dann die Entscheidung, wann du damit beginnst diese zu erledigen und ganz wichtig, bis wann du sie erledigt haben möchtest. Mach dann einen Vertrag mit dir selbst. Du kannst zum Beispiel dazu schreiben, dass du alle Aufgaben auf dieser Liste zu den angegeben Daten anfängst und beendest. Unterschreibe dann die Liste. Durch die Unterschrift bist du dann einen Vertrag mit dir selbst eingegangen und du wirst dich wohl nicht selbst „bescheißen“ wollen.

Häng dir die Liste an einen Ort auf, wo du sie immer gut sehen kannst. Nimm dir dann jeden Tag bewusst ein paar Minuten Zeit dafür die Liste gut anzusehen und die Daten. Sobald du ein Aufgabe erledigt hast, nimm einen dicken Fetten Stift in Rot, oder deiner Lieblingsfarbe und hake die Aufgabe ab. Du wirst sehen mit jedem Häkchen das du setzt, steigt die Freude darüber und es fängt dir an Spaß zu machen. Mit dem Abhaken belohnst du dich psychologisch selbst und du hast obendrein zur erledigten Aufgabe eine visuelle Bestätigung, dass diese erledigt ist.

Du kannst auch mit ganz einfachen und kleinen Aufgaben beginnen, einfach nur zu Übungszwecken. Es ist ganz egal was du auf die Liste schreibst, es ist deine Liste.

Wie ist es bei dir? Fällt es dir leicht Aufgaben schnell zu erledigen ohne sie aufzuschieben? Ich freue mich wie immer über dein Kommentar.