Besser leben durch das Verändern der eigenen Sprache

Große Macht übt das richtige Wort aus.
Immer, wenn wir auf eines dieser eindringlichen,
treffenden Worte stoßen, … ist die Wirkung
physisch und geistig – und blitzartig spontan.
-Mark Twain-

Den meisten Menschen ist es nicht bewusst, welchen Einfluss ihre eigene Wortwahl auf ihr Leben hat. Die Wörter die wir verwenden, unsere alltägliche Sprache dient nicht nur dazu, um mit anderen zu kommunizieren. Sie hilft uns auch die Geschehnisse in unserem Inneren zu betiteln und zu verstehen. Erst durch die Sprache ist es uns möglich klar und deutlich zu definieren, was in unserem Kopf vor sich geht.

Wörter rufen Emotionen hervor, beeinflussen uns selbst sowie andere. Die großen Redner, Führer und Politiker wissen um die Macht der Wörter und nutzen diese gekonnt um bestimmte Emotionen bei ihren Zuhörern und Wählern zu erzeugen. Jedes Wort hat eine bestimmte Bedeutung und mit dieser Bedeutung erzeugen wir Bilder und Emotionen, die bestimmte Reaktionen hervorrufen. Es ist unglaublich wichtig zu verstehen, welche Wirkung der eigene Sprachgebrauch auf unser Wohlbefinden, Denken und das Wahrnehmen von unseren Erfahrungen hat. Es ist, wie wenn du einen Gegenstand mit unterschiedlichen Farben beleuchtest. Je nachdem mit welcher Farbe du ihn beleuchtest sieht er anders aus.

Genauso ist es auch mit unseren Wörtern. Welche Wörter du in deiner alltäglichen Sprache benutzt, entscheidet auch darüber wer du bist, wie du auf bestimmte Situationen reagierst und wie du dich fühlst. Du möchtest besser leben? Dann erweitere deinen Wortschatz.

Ein Beispiel aus meiner persönlichen Erfahrung

Vor einigen Jahren war ich noch als Schichtarbeiter in einer Fabrik angestellt, welche feuerfeste Materialien herstellte. Es war eine sehr harte und raue Arbeit und genauso wie die Arbeit war, war auch der Umgangston sowie der Sprachgebrauch zwischen den Kollegen. Wüstes Fluchen, gegenseitiges Beschimpfen und Herausposaunen der eigenen Aggressivität, sowie tägliches Beschweren über die schwere Arbeit war die Norm. Die Arbeit dort war körperlich sehr anspruchsvoll und alle Arbeiter, die dieser Tätigkeit nachgingen fühlten sich nicht wertgeschätzt für das, was sie dort vollbrachten.

Nun aber zurück zum Thema. Damit ich mich in diesem rauen Klima behaupten konnte musste ich anfangen die gleiche Sprache zu benutzen wie meine Kollegen, da ich sonst ständig als verbaler Boxsack für sie geendet wäre. Ich fing ebenfalls an ständig zu fluchen, schmiss mit Kraftausdrücken um mich und brachte ständig meine Wut zum Ausdruck. Diese Art und Weise zu reden etablierte sich langsam in meinem alltäglichen Sprachgebrauch. So führte es dazu, dass ich nicht nur in der Arbeit ständig wütend war, sondern auch in meiner Freizeit. Ich benutzte in meiner Freizeit die gleiche Sprache wie in der Arbeit und so holte ich auch die gleiche Atmosphäre, die gleichen Gedanken und die gleichen Emotionen in mein Leben außerhalb der Arbeit.

Als ich den Job wechselte und sich die Wörter die ich ständig benutzte wieder änderten, änderte sich auch mein emotionaler Zustand. Ich merkte damals zum ersten Mal wie wichtig es ist, welche Wörter man benutzt und wie sich das eigene Vokabular auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. Besser leben bedeutet für mich mittlerweile auch besser reden.

Menschen mit verarmtem Wortschatz haben ein verarmtes Gefühlsleben;
Menschen, die über einen reichen Wortschatz verfügen,
bedienen sich einer umfangreichen Palette von Farben,
mit denen sie ihren Erfahrungen eine nuancenreiche Färbung geben,
nicht nur in der Kommunikation mit anderen,
sondern auch mit sich selbst.
-Anthony Robbins-

Besser leben durch das Benutzen richtiger Wörter

Im deutschen Wortschatz gibt es laut Experten um die 500.000 Wörter. Tatsächlich benutzen wir aber in unserem alltäglichen Wortschatz nur ca. 15.000 Wörter. Genau hier beginnt auch schon das Problem. Die meisten Menschen schätzen die Wirkung der Wörter, die sie ständig benutzen, nicht richtig ein. Wenn wir zum Beispiel unsere negativen Wahrnehmungen ständig in Wörter pressen wie „wütend“, „deprimiert“, „frustriert“, „sauer“, „fuchsteufelswild“ usw., dann spiegeln diese Wörter unter Umständen gar nicht unsere tatsächlichen Gefühle wider. Wir umgeben unsere Empfindungen mit einer falschen Hülle und konditionieren uns selbst, mit diesen Worten in diese Richtung zu fühlen.

In der Fabrik in der ich arbeitete war es Standard, dass jeder die Phrase benutzte: „mich kotzt die Arbeit hier schon so an“. Das spiegelte aber nicht meine richtige Empfindung. Ich fand die Tätigkeit zwar sehr schwer und körperlich Anspruchsvoll, dachte aber ständig darüber nach, wie man die Arbeit vereinfachen könnte. Durch die Aneignung des obigen Satzes kotzte auch mich sehr bald die Arbeit an und ich verschwendete keinen Gedanken mehr daran, wie man sich die Arbeit leichter machen konnte. Sie war einfach nur mehr eine Belastung und eine Qual für mich, sie kotzte mich eben an, genauso wie alle anderen.

Hätte ich damals mein Vokabular nicht so ins Negative geändert, hätte ich mir diese Sachen nicht selbst so schlecht geredet, dann wäre die Arbeit noch immer hart gewesen, aber ich hätte mich emotional nicht so negativ hineingesteigert. Wir müssen uns alle bewusst machen, dass Wörter unsere Glaubensmuster und Aktionen beeinflussen.

Wörter bilden die Perlenschnur, auf der wir
unsere Erfahrungen aufreihen.
-Aldous Huxley-

Besser leben durch Wortänderungen in der Praxis

Stell dir selbst die Frage wie dein Leben aussehen würde, wenn du die Fähigkeit besitzen würdest, negative Gefühle so weit abzudämpfen, dass sie gar keine Bedeutung mehr für dich hätten. Wie würde dein Leben aussehen, wenn du im Gegensatz dazu positive Gefühle verstärken könntest, um die Qualität deines Lebens zu verbessern? Mach nun folgendes und probier es zwei Wochen lang aus. Du wirst vom Ergebnis überrascht sein!

Nimm dir etwas Zeit und notiere dir ein paar Wörter, welche du normalerweise benutzt um dich selbst in schlechte Laune zu versetzen oder mit denen du negative Gefühle ausdrückst. Das können Wörter sein wie wütend, traurig, einsam, gelangweilt etc. Wichtig ist, dass es Wörter sind, die du regelmäßig benutzt. Wenn du diese Wörter gefunden hast, dann versuche eine neue Ausdrucksweise dafür zu finden die gedämpfter ist.

Zum Beispiel statt dem Wort „wütend“ kannst du „etwas gereizt“ nehmen. Oder statt „ich muss“, „ich möchte“ oder „ich habe noch vor“. Benutze jedesmal wenn du dein Standardwort benutzen möchtest das alternative Wort. Du wirst sehen, es wird eine Wirkung auf dich haben. Das Ganze kannst du natürlich auch in die andere Richtung machen. Such dir Wörter die du benutzt wenn du positive Empfindungen zum Ausdruck bringen möchtest und tausche sie gegen noch stärkere aus. Statt „gut“, könntest du das Wort „mega“ verwenden, statt „in Ordnung“, „erstklassig“.

Vergiss nicht, jeder Ausdruck und jedes Wort hinterlässt eine emotionale Spur in dir und mit Wörtern kannst du deine Gedanken und deine Emotionen steuern. Mach das Experiment und versuch bewusst zwei Wochen lang deine eigene Sprache zu ändern. Ich freue mich auf deine Erfahrungen.

Ein paar Wordumwandlungen zur Hilfe

negatives Wort	Umwandlung
ängstlich	etwas beunruhigt, wissbegierig, erwartungsvoll
beleidigt	missverstanden, falsch interpretiert
deprimiert	kurz vor dem Wendepunkt, nicht ganz auf der Höhe
gestresst	beschäftigt
ich hasse, etwas zu tun	ich ziehe etwas anderes vor
Scheitern	ich lerne dazu, ich erweitere meinen Horizont
schrecklich	anders
überfordert	viel zu tun haben, im Höchstmaß beansprucht
verletzt	verstimmt
wütend	ernüchtert, etwas gereizt sein

positives Wort	Umwandlung
entschlossen	nicht zu halten
glücklich	hingerissen, aufgedreht, unglaublich, phänomenal
gut	besser geht’s nicht, zauberhaft
in Ordnung	erstklassig, perfekt
mögen	entzückt sein
nett	phantastisch, spektakulär
sich gut fühlen	in absoluter Höchstform sein
stark	unbesiegbar
ziemlich gut	erste Sahne, mega, irre

Ich hoffe ich konnte dir die Macht der Wörter ein klein wenig näher bringen. Wie sieht das bei dir aus? Welche Wörter benutzt du in der Regel und welchen Einfluss haben sie auf dich? Hast du schon mal dein Vokabular geändert und hast einen Unterschied bemerkt?

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